こんばんは。マエです。
最近摂取カロリーと消費カロリーが釣り合ってません。
今週の筋トレ報告
基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。
時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。
※赤字は今回増やした回数
1/29(日)
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(腕・肩用のメニュー)
折りたたむポーズ16回(MAX)
後ろプッシュ8回
下げ手プッシュ8回
トライセプス16回
リングアロー16回
アームツイスト50回(MAX)
バンザイプッシュ8回
グルグルアーム50回(MAX)
カタニプッシュ20回
クライミング(初級)
1/30(月)
ストレッチ
1/31(火)
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(楽ちんコース)
グルグルアーム42回
アームツイスト42回
スワイショウ42回
バンザイコシフリ42回
アゲサゲコンボ42回
ロシアンツイスト42回
マエニプッシュ16回
扇のポーズ12回
クライミング初級
グルグルアーム42回
+
ストレッチ
2/1(水)
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(楽ちんコース)
グルグルアーム42回
アームツイスト42回
スワイショウ42回
バンザイコシフリ42回
アゲサゲコンボ42回
ロシアンツイスト42回
マエニプッシュ16回
扇のポーズ12回
クライミング初級
グルグルアーム42回
2/2(木)
サボり
2/3(金)
サボり
2/4(土)
お出かけでウォーキング
今週の振り返り
筋トレ日間3回+ストレッチ2回+ウォーキング
先日のお出かけで階段上って息が切れました。
運動はしてますが楽なものを選んでるせいか体力が落ちてるかも。