昨日より今日はちょっとだけいい日に。

「続ける」やる気をキープするための記録ブログ。いまのところほぼ振り返りブログ。時々思いついたように別のことを書いています。日々の記録になっているブログですが書くようになって達成率があがってます。こんな自分しか得しないブログを見に来てくださる皆様に感謝です。

筋トレ報告(1/29~2/4)

こんばんは。マエです。

最近摂取カロリーと消費カロリーが釣り合ってません。

 

 

今週の筋トレ報告

基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。
時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。
※赤字は今回増やした回数

 


1/29(日)

「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(腕・肩用のメニュー)

折りたたむポーズ16回(MAX)
後ろプッシュ8回
下げ手プッシュ8回
トライセプス16回
リングアロー16回
アームツイスト50回(MAX)
バンザイプッシュ8回
グルグルアーム50回(MAX)
カタニプッシュ20回
ライミング(初級)

 

1/30(月)

ストレッチ

 

1/31(火)

「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(楽ちんコース)

グルグルアーム42回
アームツイスト42回
スワイショウ42回
バンザイコシフリ42回
アゲサゲコンボ42回
ロシアンツイスト42回
マエニプッシュ16回
扇のポーズ12回
ライミング初級
グルグルアーム42回

 +

ストレッチ

 

2/1(水)

「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(楽ちんコース)

グルグルアーム42回
アームツイスト42回
スワイショウ42回
バンザイコシフリ42回
アゲサゲコンボ42回
ロシアンツイスト42回
マエニプッシュ16回
扇のポーズ12回
ライミング初級
グルグルアーム42回

 

2/2(木)

サボり

 

2/3(金)

サボり

 

2/4(土)

お出かけでウォーキング

 

今週の振り返り

筋トレ日間3回+ストレッチ2回+ウォーキング
先日のお出かけで階段上って息が切れました。
運動はしてますが楽なものを選んでるせいか体力が落ちてるかも。