こんばんは。
マエです。
炭水化物を減らしてその分タンパク質と野菜を食べるようにしたらここ数年で初めて体脂肪が減り続けています。
希望が見えてきた。
今週の筋トレ報告
基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。
時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。
※赤字は今回増やした回数
2/26（日）
ストレッチ
2/27（月）
ストレッチ
2/28（火）
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード（腕・肩用のメニュー）
折りたたむポーズ16回（MAX)
後ろプッシュ8回
下げ手プッシュ8回
トライセプス16回
リングアロー16回
アームツイスト50回（MAX)
バンザイプッシュ8回
グルグルアーム50回（MAX）
カタニプッシュ20回
クライミング（初級）
3/1（水）
さぼり
3/2（木）
ウォーキング
3/3（金）
さぼり
3/4（土）
オンラインヨガ
今週の振り返り
筋トレ1回、ウォーキング1回、ストレッチ2回、オンラインヨガ1回
帰りが遅くなる日が多かった。
でも、最近平日出勤する日は少しだけ遠回りをして8000歩以上歩くようになりました。
