寝るのは大好きです。
お休みの日も昼寝がしたい。
でもいちど昼寝をすると1・2時間軽く過ぎるので「もったいないなぁ」と思う気持ちもあります。
でのあの幸せには抗えない。
聞いたところによると「睡眠不足でいるとお酒を飲んだ時と同じ位、頭が働かなくなる」そう。
パフォーマンスが著しく落ちるそうです。
ですので8時間は寝たいと思っているのですが、寝る間もApple Watchをつけて睡眠を図ってなんと平均6時間未満でした。
自分でも6時間を切っているとは思わなくてショックです。
ちょっと疑って、数日iPhoneのヘルスケアをチェックしてみました。
でも確かにベットに入って眠りについたのはその時間だろうな、という時刻が表示されてました。
仕組みかわからないけどAppleってすごい。
疑ってごめんなさい。
旦那さんが5時に起きるので、どうしてもその後の生活音で目が覚めてしまいます。
と言う事は5時に起きて8時間寝るためには9時に寝ないといけないのです。
うん、それは無理かな。
せめて7時間、最低6時間以上は寝ることを目標にします。
とりあえず今月は6時間は寝れるように調整をします。
10時半にはベットに入りたい。
Apple Watchの結果。そりゃあ昼間にねむくなるわな。
