ストレスフルなので『ストレスフリー超大全』の内容を実践してみることにした（9月10日～9月16日)

こんばんは。
マエです。

今年になってストレスフルなため『ストレスフリー超大全』始めました

先週よりストレスに負けないために本に書いてあることを実践することにしました。

maemi.hatenablog.com

それがこちらの本。

精神科医が教える ストレスフリー超大全――人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト

週ごとにこちらに書いてある内容を行うことにしました。
さらにブログに書いてサボらないようにしようという企み。

9月2週目（9月3日～9月9日)にストレス改善のため心がけたこと

・睡眠を6時間目指す（結果をXに投稿）

・お風呂あがったらデジタル機器見ない

・朝起きてすぐモーニングノート10分→その中から手帳時間で悩みをTODOへ変換。

モーニングノートは他の本で紹介されているものですが、このやり方が私にはあってそうなので。
朝の時間が取りにくく2日くらいしかできなかったができることからコツコツと。

9月3週目（9月10日～9月16日)ストレス改善のため心がけること

引き続き前の週と変わらず。デジタルデトックスを今お風呂上がりの22：30以降にしているが10分早めてみることにします。