こんばんわ。
マエです。
夏は終わったはずなのに何で猛暑がつづいてるんでしょう？
2023年の年間目標確認
半年たったので年間目標のアップデートをしました。
心機一転がんばります。
①将来の不安感を知識で払拭する→クリア
②仕事・お金
副業を再開、まずは月一万円以上稼げるようになる。
我流を捨てて成功している事例を真似る。
ポイント運用から投資に移行。
パソコンで絵を描いてみる。
③時間
好きなことをする時間を確保するために散らからない家にする。詰め込んでいる箇所の片付けと散らかりがちな場所の改善。
やらないことリストを作ってやることを減らす。
時間の使い方を記録して見直し。
④健康
好きなことをするため健康的で動ける体力を手に入れる
在宅勤務になっても生活パターンを変えない。
平日炭水化物減らす。
9月の目標
新しい年間目標に沿って8月の目標を設定します。
PDCA方式で。
P(Plan)・D(Do)・C(Chack)・A(Action）＋G（Goal）
②仕事・お金
G1：副業の再開
P1：週一サイトチェックしての現状把握
P2：ライティング検定調べる
G2：ポイント運用からポイント投資へのシフト
P：先月考えすぎてやれなかった、ぶつけ本番ポイント投資始める（月の前半までに）
③時間
G：時間をかけずに部屋の綺麗を保てる
P1：散らかる場所（3か所）毎日チェック
P2：毎日どこかを整理整頓。「1日1整」をXにポストする。
P3：家事をタイマーかけて行う。ゲーム・漫画の時間をアプリで計測
P4：夜ルーチン（デジタルデトックス・1日の振り返り・23時にベッドへ）習慣化
④健康
G：身に付いてきた良い習慣をキープ
P1：平日炭水化物半分＋おやつコントロールする。食べるものを事前に決めておく
P2：週5回軽めの運動・定期的にやる筋トレを決定
P3：体脂肪率・睡眠・マインドフルネスの時間をレコーディング
P4：メンタルキープの為にポジティブ日記継続。ストレスの本のやることを毎週ブログ掲載。
P5：心療内科受診後、会社にヘルプだす
⑤その他
G:1マンドリンスキルUP
P1：練習平日10分以上（計50分／週）・休日15分以上（計30分／週）
P2：「旅路」終わらせる
G2:楽しく英語を勉強続ける
P：英語アプリ「Engly」に平日2回投稿。フォロアー5人増やす。毎日コメント4つ以上
9月の過ごし方
仕事との折り合いをつけながら決して無理せず自分の気持ちを汲み取っていく。
人間ドッグに婦人科検診、来月の入院前の診察、心療内科と病院の用事目白押しなので他の日はのんびり楽しいこと大切に過ごす。
9月の楽しみ
- 中州JAZZ
- あちこちオードリーオンラインライブ見る
- 鈴懸の栗きんとんや秋の味覚
去年の9月はどうだった
体調があまりよくない月ですね。
毎年秋バテがきてました。
今年は早めに冷たいものを控えたしどうかなー。
