マインドフルネス：Apple Watchの11月の計測結果
10月より平均2分減
せっかく増えていたのに減ってしまいました。
休みの日や在宅勤務の日の時間が短いです。
もちろん休みの日だってやるのがいいことですが
出勤日はストレス感じがちだから意識してやってるみたいです。
ストレス感じたら呼吸。
とってもいい傾向。
11月の目標は
第一目標：計測0の日をなくす
第二目標：１日5分以上
だったのですが1日だけやっていませんでした。
残念無念。
マインドフルネス：１2月に目指すこと
第一目標：計測0の日をなくす
第二目標：平均7分以上
一回の時間は短いですが
いまだかつてないくらい続いています。
AppleWatchがこまめにお知らせしてくれているおかげです。
すごいなAppleWatch。
ちなみに私のマインドフルネスのバイブルがこちら↓
読むとやらずにはいられなくなります。
