こんばんは。
マエです。
やっと時々涼しくなってきましたね。
すべての気力が低下してしまいました。
今週はいろいろできてないけどやむなしな週。
9月の目標
まずは9月の目標の再確認（PDCA形式）
②仕事・お金
G1：副業の再開
P1：週一サイトチェックしての現状把握
P2：ライティング検定調べる
G2：ポイント運用からポイント投資へのシフト
P：先月考えすぎてやれなかった、ぶつけ本番ポイント投資始める（月の前半までに）
③時間
G：時間をかけずに部屋の綺麗を保てる
P1：散らかる場所（3か所）毎日チェック
P2：毎日どこかを整理整頓。「1日1整」をXにポストする。
P3：家事をタイマーかけて行う。ゲーム・漫画の時間をアプリで計測
P4：夜ルーチン（デジタルデトックス・1日の振り返り・23時にベッドへ）習慣化
④健康
G：身に付いてきた良い習慣をキープ
P1：平日炭水化物半分＋おやつコントロールする。食べるものを事前に決めておく
P2：週5回軽めの運動・定期的にやる筋トレを決定
P3：体脂肪率・睡眠・マインドフルネスの時間をレコーディング
P4：メンタルキープの為にポジティブ日記継続。ストレスの本のやることを毎週ブログ掲載。
P5：心療内科受診後、会社にヘルプだす
⑤その他
G:1マンドリンスキルUP
P1：練習平日10分以上（計50分／週）・休日15分以上（計30分／週）
P2：「旅路」終わらせる
G2:楽しく英語を勉強続ける
P：英語アプリ「Engly」に平日2回投稿。フォロアー5人増やす。毎日コメント4つ以上
9月2週目について
振り返りと来週の目標設定
③時間
P：散らかりがちな3か所（資源ゴミスペース・キッチンの隅の床・TV台）毎日チェック
D：できた
P：毎日どこかを整理整頓。「1日1整」をXにポストする
D：毎日はできず
P：家事はタイマーをかけて行う朝40分以内、夜夕食準備とその他家事合わせて1時間以内に終わらせる。
D：できず
P：ゲーム・漫画の時間はアプリで計測。朝晩20分以内。漫画朝晩平日各10話以内
D：できず
P：夜ルーチン（デジタルデトックス23:20から・振り返り・23時に寝る）習慣化。朝ベッドに入った時間と睡眠状況合わせてXにポストする。
D：できず
④健康
P：平日炭水化物半分、おやつログをつける
D：おやつできず
P：週5回軽めの運動
D：できず
P：体脂肪率・睡眠・マインドフルネスの時間をレコーディング
D：できた
C：体脂肪32.48％、睡眠5時間13分、マインドフルネス6分
P：ポジティブ日記継続。ストレスの本の内容を3つ選ぶ（別ブログ）
D：できた
9月4週目どう過ごしたか
病院ごとが多い週。聞きたいこと、話したいことをきちんとまとめておきます。
無理はせずに自分の心と身体を大切に。
↓
副鼻腔炎にかかってしまって病院へ。
この週は他にも病院2件あったので今週は病院三昧。
来月の手術の日も2週間早まり、早くできるのは良いことなんだけど気ぜわしい。
8月末に予約した心療内科にやっと受診できました。
ぼんやりとした体調不良に名前がついていくと自分のなまけ心のせいではないんだとなんだか安心できました。
診断書も書いてもらって来週会社に提出します。
会社がどう動いてくれるのかは自分の手から離れるので待ちの姿勢になります。
メンタル・身体の不調もあって習慣系のタスクがボロボロでした。
しかたなし。村上春樹風に言うと「そういうものだ」
楽しかったこと・うれしかったこと
・日曜日中州ジャズ2日目に行けた。
・心療内科の先生寄り添ってくれた
・病院の帰りに人気の蕎麦屋に。
・心の逃げ場、漫画をレンタルしてどっぷり浸かった
9月5週目どう過ごすか
体調第一に過ごします。
入院の準備も進めなければ。
