こんばんは。
マエです。
入院準備でバタバタで追いついてません。
9月の目標
まずは9月の目標の再確認（PDCA形式）
②仕事・お金
G1：副業の再開
P1：週一サイトチェックしての現状把握
P2：ライティング検定調べる
G2：ポイント運用からポイント投資へのシフト
P：先月考えすぎてやれなかった、ぶつけ本番ポイント投資始める（月の前半までに）
③時間
G：時間をかけずに部屋の綺麗を保てる
P1：散らかる場所（3か所）毎日チェック
P2：毎日どこかを整理整頓。「1日1整」をXにポストする。
P3：家事をタイマーかけて行う。ゲーム・漫画の時間をアプリで計測
P4：夜ルーチン（デジタルデトックス・1日の振り返り・23時にベッドへ）習慣化
④健康
G：身に付いてきた良い習慣をキープ
P1：平日炭水化物半分＋おやつコントロールする。食べるものを事前に決めておく
P2：週5回軽めの運動・定期的にやる筋トレを決定
P3：体脂肪率・睡眠・マインドフルネスの時間をレコーディング
P4：メンタルキープの為にポジティブ日記継続。ストレスの本のやることを毎週ブログ掲載。
P5：心療内科受診後、会社にヘルプだす
⑤その他
G:1マンドリンスキルUP
P1：練習平日10分以上（計50分／週）・休日15分以上（計30分／週）
P2：「旅路」終わらせる
G2:楽しく英語を勉強続ける
P：英語アプリ「Engly」に平日2回投稿。フォロアー5人増やす。毎日コメント4つ以上
9月5週目について
振り返りと来週の目標設定
②仕事・お金
P：週一副業サイトチェック（毎週月曜日）しての現状把握
D：入院が近づいてきて決まっても迷惑をかけるのでお休み
P：クラウドワークスの『WEBライター検定3級』の動画みる
D：始めた
C：No.9までみた
A：No.27まであるので手術前と手術後に自由に動けるようになったら終わらせる
③時間
P：散らかりがちな3か所（資源ゴミスペース・キッチンの隅の床・TV台）毎日チェック
D：できた
P：毎日どこかを整理整頓。「1日1整」をXにポストする
D：できた
P：家事はタイマーをかけて行う朝40分以内、夜夕食準備とその他家事合わせて1時間以内に終わらせる。
D：できた
C：時間は意識して行えるようになってきたが、入院前でやっておくことが多くて家事の時間が長くなっている。やむなし。
P：ゲーム・漫画の時間はアプリで計測。朝晩20分以内。漫画朝晩平日各10話以内
D：できず
C：休みが増えた分長くみてしまう。
P：夜ルーチン（デジタルデトックス23:20から・振り返り・23時に寝る）習慣化。朝ベッドに入った時間と睡眠状況合わせてXにポストする。
D：できず
C：休みにはいって気が緩んでいる
A：入院すれば22時に消灯なので少しずつ寝る時間を早めておく
④健康
P：平日炭水化物半分、おやつログをつける
D：おやつできず
P：週5回軽めの運動
D：できず
P：体脂肪率・睡眠・マインドフルネスの時間をレコーディング
D：できた
C：体脂肪32.5％、睡眠4時間54分、マインドフルネス3分
A：いろいろ乱れてきている。
P：ポジティブ日記継続。ストレスの本の内容を3つ選ぶ（別ブログ）
D：できた
⑤その他
P：マンドリン練習（トータル70分越え）
D：できず
C：練習7分
A：生活のパターンが大きく変わって朝できず。そうなると忘れがちに
P：英語アプリ「Engly」に平日朝晩2回投稿。コメント毎日4つ以上、1人フォローする。
D：できず
C：朝できているものの夕方忘れがちに
9月5週目どう過ごしたか
体調第一に。
入院準備も進める
↓
入院は来週ですが、仕事のストレスが大きくて早めに休業をもらいました。
仕事に行かなくていいと決まった時の解放感がすごい。
ちょっとずつ良い方に進んでいる気がします。
入院準備や仕事の休みへの対応や貸与品の返却など何かと忙しい週でした。
家の中だけにいると鬱っぽくなるのが怖くて休みになってからの午前中はあえてウォーキングがてら近所のマックへ。
午前中はお客さんが少ないので珈琲を注文して2時間ほど居座らせてもらい、『「やりたいこと」の見つけ方』を読んで自分の振り返りの時間にあてました。
「重要だけど急ぎではないこと」は後回ししがちになるから、こういう機会にじっくり考えられるのはいい。
楽しかったこと・うれしかったこと
・夫と地元のカフェへ
・夫と地元のコーヒー屋へ
・休業してして仕事のストレス減
10月1週目どうすごしたいか
週中に入院のため、その準備。週末には手術なので自分の身体を第一に考える。
