こんばんわ。
マエです。
先週の平日は体調不良で散々でした。
5月の目標
まずは目標を見失わないように月の目標の確認
②仕事・お金 （仕事が落ち着くまで保留・5月中旬再開予定）
G1：副業の再開
G2：真似て学ぶものを決める
P2：WEB・SNS・本、とにかく情報をあつめてみる
G3：ポイント投資を続けながら楽天の投資アプリ「iSPEED」をまずは見慣れる。
P3：ポイント投資のUP・DOWNの理由を理解するためのニュース等の情報を読む。アプリの見方説明している人がいないかブログ等探してみる
③時間
G：時間をかけずに部屋の綺麗を保てる仕組みを作る
P1：1日1捨・1入1捨追いつく
P2：不用品を売りに行く
P3：中掃除
P4：やらないことリストを作って実行
④健康
G：とにかくこれまでの生活パターン・運動量を維持することに傾注
P1：夕食炭水化物半分
P2：筋トレorマッサージorストレッチorオンラインジム5回/週
P3：体脂肪率・睡眠・マインドフルネスの時間をレコーディング。マインドフルネスの時間を増やす
⑤その他
G:マンドリンスキルUP
P1：練習平日10分以上・休日20分以上（トータル6時間30分越え）
P2：「浜辺の歌」終わらせる、次の曲トレモロで弾けるくらいまでになる
P3：マンドリンのレッスンで上手く弾けない箇所の攻略のコツを自分から1つは質問する。
G:楽しく英語を勉強続ける
P1:英語アプリ「Engly」に平日2回投稿。習慣の中に組み込む。
5月2週目の振り返り
5月2週目過ごし方
練習で乱れた生活の立て直し＋仕事でのPDCAを初めてやり方にフォーカスしてメンタルを守るようにする。
↓
少し前から調子が悪かったのが今週一気に出てきて仕事を休んで病院へ。
仕事のPDCAどころではなかった……
5月2週目目標設定（PDCA形式）
①不安感の払拭
P1：エンディングノートを一度仮でもいいので完成。印刷したものをファイルに挟む
D：できず
C：体調不良だったためやむな
P2:もしもの時の食生活を守るため夫に副菜の作り方一品レクチャー
D：できた
②仕事・お金
新しい仕事の業務に慣れるまで負荷を軽減。5月中旬ごろ開始予定
③時間
P1：「1日1捨」GW中に追いつく。「1入1捨」は保留
D：できず
C：「1日1捨」追いついた
A：「1入1捨」着手
P2：不用品売りに行く日を天気を見ながら決める（今週は保留）
P3：中掃除（物置部屋のかたづけ＋今後の虫対策グッズ購入）
D：一部できた
C：物置部屋はまだ散らかっているが使用済みノート類を数冊処分、紙袋まで至らず
A：6月に友人が家に来るのでそれまでに全体の整理整頓を終わらすプランを立てる
P4：やらないことリスト項目ごとに作成
D：できず
P5：時間の使い方を考え直すために「限りある時間の使い方」ブログにまとめ
D：できず
④健康
P1：炭水化物を減らす生活継続
D：できた
P2：筋トレorマッサージorストレッチ5回/週＋朝晩20分ウォーキング
D：予想よりできた。別ブログで詳しく
P3：体脂肪率・睡眠・マインドフルネスの時間をレコーディング。マインドフルネスを朝起きてすぐ・夜寝る前、目の疲れ用アイマスクをつけた際に必ず行うようにする。
D：マインドフルネスできず
C：体脂肪計32.65%（▲0.15％）、睡眠5時間4分、マインドフルネス3回
A：体調が良くないと余裕がなくなってマインドフルネスもしなくなる。一時は時間でなくやった日数カウントにしてみる
⑤その他
P1：マンドリン練習70分＋レッスン40分
D：できず
C：練習42分
A：体調不良でできず
P2：レッスンで「浜辺の歌」の伴奏に合わない箇所を克服する
D：できず
C：クリアできず引き続き同じ曲を練習することに
P3：レッスンで伴奏に合わないとこの質問する
D：できた
P1:英語アプリ「Engly」に平日朝晩の2回は投稿する。
D：できず
5月2週目楽しかったこと
・週末にかけて元気になったので食事に出かけた
・カフェに夫と行ってのんびりできた
・友人と6月の約束ができた
・『鬼滅の刃』溜まっていた2本みた
5月3週目の過ごし方
引き続き仕事でPDCAノート活用する。体調不良に気を付けて生活のリズムをとりもどす。
