こんばんは。
マエです。
猫の応援があれば百万馬力。
3月の目標設定はこちら。
今月で休業も終わるのでやることをぐっと絞りました。
3月2週目（3月4日～3月10日)について
目標設定
【全体的な取り決め】
・とにかく手帳での振り返りだけは必ず行う
・夜の振り返り時に出来ていないものはできるだけ行う
・習慣化したいことは毎日しつこく書き出す
・いつやるか、どのように出来たらクリアかも決定する
※新しく追加した内容は青地で記載。
①健康
・週5以上のスクワット朝35回夜30回、膝附腕立伏せ15回、バランスクッション朝15分夜10分。に変更。朝は有酸素運動をした後、夜の分はWEB漫画読む際に
・週5以上の有酸素運動+ウォーキング（習慣化済）
・週5以上の朝体脂肪と血圧計測と食べたお菓子書き出し
・睡眠時間確保のためスマホ制限アプリの使用
②素敵に年をとる
・週5回以上「1日1整」行ってSNSに投稿+家事アプリを夜の振り返りでチェック（習慣化済）
・毎日お風呂に入る前に手帳時間で1日の振り返り。昼間にも手帳チェック時間を取り夜の時間短縮する。
・平日読書をする。お風呂から上がったらそのままベッドへ行き寝る前に読書。今週は燃え殻さんのエッセイと色鉛筆の使い方の本を読む。
・イラストの量をこなす。1日2点以上サイトに投稿。立体を描く練習を反復する
・週5でCLIPSUTUDIOのスキルUPのための行動を起こす
・イラストノートをつけて反省点や次回工夫することなどを残す
・家に飾る絵のテーマを決める。印刷する際のサイズを確認
・Engly事前に書く内容をメモする。毎日朝昼晩投稿。
（朝晩投稿は習慣化、昼の投稿の習慣目指す）
・刺繍の本を読む
・資産チェックの方法をまとめる
④その他
・マンドリン平日15分、休日20分の計2時間15分の練習。毎日朝ごはんの後に必ず楽器を開ける。
過ごし方
平日にお出かけがはいっているが比較的にルーチンを守れそうな日程なので習慣を取り戻すことに傾注する。
楽しみ
チームラボの常設展示を見に行く予定
近所のワイン酒場に行く
