1月4週目（1月22日～1月28日)の振り返りと1月5週目（1月29日～1月31)目標設定）

こんにちは。
マエです。

今週食べる恵方巻が楽しみ

目標をP(Plan)・D(Do)・C(Chack)・A(Action）で振り返り

P：週５以上朝35夜30、膝附腕立伏せ15回、バランスクッション朝15分夜10分。夜の分はお風呂に入る前にやったかどうかチェック
D：半分できた
C：習慣が定着していない。
A：引き続き白湯を飲んだ後に行う。

P：週5以上の有酸素運動+ウォーキング
D：できた

P：平日お菓子を食べたくなったら記録を付ける+スクワット
D：できず
C：完全に失念
A：ストックコーナーにメモを貼って思い出すようにする

P：夜9:30にお風呂にはいれるように調整する
D：できた
C：お風呂あがりにだらける
A：どうすごすかルール決める

P：「1日1整」行ってSNSに投稿。ベランダの片づけ
D：どちらもできた
C：できているが記録つけ忘れるときある
A：Xへの夜の投稿必ず

P：1日の振り返りを夜の習慣にする
D：半分できた
C：さぼりがちだった
A：お風呂前にやるようにする

P：実用書以外。タイマーをかけ夜寝る前に週3回本をひらくところから。
D：２日間はできた
C：タイマーうまくいかず。おふろに入る前に本を出しておく
A：お風呂前に本を出しておくところから

P：StudiocCipの基本の使い方を学ぶ。有料動画終了。
D：できず。
C：絵を描くのに時間を取られる。
A：描く前に動画を一つ見るようにする

P：1枚以上絵を仕上げる
D：できた。

P：レース編み猫の首輪の作る
D：完成

P：平日、ライティング本『ULTRA　SPEED』朝食前5分以上読む
D：できず
C：絵を描くのに時間取られ
A：一時お休みにする

P：Engly事前に書く内容をメモする。朝昼晩投稿以外に3回UPする
D：できた

P：投資本『株の教科書１年生』朝食前ひらく。動画観る。
D：できず

P：働き方の自分の希望再確認、制度等確認
D：できず
C：やらないといけないのはわかっているが不安が勝って目をそらしている
A：気になる職種の確認を来週必ず

P：タイマー設定して平日15分休日20分の計2時間15分の練習。+レッスン40分。マンドリン平日朝ごはんの後に必ず楽器を開ける。
D：できず

病院等々で平日忙しかった。
思うように進まず

・気になっていたレストランに行けた
・好きだった言葉がのった本を見つけた
・イラストをダウンロードして使ってもらえた

・マイラインスタンプ作ってみた

１月ラストスパート。
月の振り返りと来月の目標設定も。