こんにちは。
マエです。
先週から手帳の使い方をお試しで変えてみました。
Weeklyを使わないやり方です。
代わりにPDCAノートを取り入れてみました。
上手くいきそうになかったら戻します。
8月の目標
今年の目標をもとに作成した月の目標はこちら
①時間
- 31個のものを減らす
- 毎日朝晩リセットする習慣をつける
- 1週間に１つは部屋のどこかを改善する
②健康
- 食薬の本を1週間ごとに実践。ブログに載せる。
- 平日朝・夜ルーチンと入眠儀式
- 平日筋トレ
- 平日朝Web漫画見る間にストレッチ
③仕事・お金
- ライティング仕事再開
- 平日ブログ毎日更新のための下地を週末に準備
- ライティング本読む
- 平日投資の不明点書き出し
8月3週目の過ごし方（予想）と結果
過ごし方
とにかくよく寝て栄養とって適度に体を動かして夏バテを軽くする。休日は気が抜けてへばるので平日にやることをコツコツ積み重ねる。
結果
絶賛夏バテです。日中しんどい。養命酒でやっとこさな感じです。休日の午前中を寝て過ごしてます。
8月3週目の目標の達成結果
①時間
- 1日1捨で7つ物を捨てる。1入1捨を適宜 → 200個目捨てを達成
- 週末に散らかっているものを動画をとってチェック。1か所置き場所を変える →リモコンの置き場を設置。先々週くらいにテーブル下にティッシュの箱を逆さにして設置しましたが上手く引き出せなくてティッシュが破れるので止めました。まあ、我が家ではだめだということが分かったので良かった（と思うことにする）
- 平日家を出る前と寝る前に部屋を整える → 家に帰って来た時に整ってると気持いいです
②健康
- 食薬の本のブログ → 準備済み
- 平日生活を整えるために朝ルーチン、夜ルーチン、入眠儀式を行う。月曜日用の朝ルーチン作成 → 時間割が違う月曜日用のルーチン作成したのでトライしていきます。
- 平日5回筋トレ → 達成
- 平日朝ベッドでWEB漫画チェックの間ストレッチしてむくみをとる。 → 達成
③仕事・お金
- ライティングの仕事来たらスタート。ランサーズにプロフ登録、旅ブログ更新 → 残念ながら申し込みしたものの返事なし。ランサーズのプロフ軽く登録。旅ブログ更新できず。休日ダウンしてるのが響きます。
- 書くことに慣れるためにブログ続ける平日休みと週末に来週分のブログ下書き作成 → 継続
- 「10倍速く書ける 超スピード文章術」を通勤時間に読む → 読み終わり。ブログにまとめて実践に生かす
- 平日投資の不明点を1日1問書き出して調べる。調べた動画をチェック → 毎日はできていないが3日間は行えた。動画を見る時間が確保できなかったが夜の手帳タイム流し見することにしました。
④その他
- 平日家事をしながら「起きてから寝るまでの英語表現1000」をながらリスニング→ 1周目クリア。
- マンドリンスキル平日10分・休日20分練習 → 休日へばって全然できてません。練習時間は全部で70分
- マンドリン本を平日1章ずつ読む → できたのは2日間だけ
8月3週目の学び
先週本を読み終わった「PDCAノート」を実践しているのですが、それぞれの項目で考えることができてません。
「DO（実績・結果）」では感情や言い訳を入れず事実だけを書き、
「CHECK（気づき）」で原因を追究し
「ACTION（改善・行動）」で次に変えることを書く
のに上手く流れがつかめていません。
もう少し続けてみます。
ちなみに参考にさせてもらっている本はこちら。
8月4週目のスケジューリング
過ごし方
予定通りなら体調不良と仕事でのイレギュラーで体力が削られる予定。体調管理をしっかりと。自分を甘やかしめで行きます。
目標
基本は今週と一緒で。
今週時間が取れなかった旅ブログライティングを始める。
最近は規則正しい生活をしようとするだけで毎日精一杯でちょっと落ち込みます。
でも禅では修行の中に日常生活も入っているくらいだから、規則正しい生活を送るのってそれなりに大変ってことなのではないだろうか？
てなことを思いながら自分のメンタルを保ってます。
