こんばんは。
マエです。
生活習慣が乱れないように頑張った週でした。
今週の筋トレ報告
やっている運動の種類
・スポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン
・ニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」のカスタムモード使って筋トレ
・「Fit Boxing2」でストレス解消を。
4/2（日）
さぼり
4/3（月）
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード（腕・肩用のメニュー）
折りたたむポーズ16回（MAX)
後ろプッシュ8回
下げ手プッシュ8回
トライセプス16回
リングアロー16回
アームツイスト50回（MAX)
バンザイプッシュ8回
グルグルアーム50回（MAX）
カタニプッシュ20回
クライミング（初級）
4/4（火）
インターバル速歩20分×2回
4/5（水）
オンラインヨガ
インターバル速歩20分×2回
4/6（木）
オンラインヨガ
インターバル速歩20分×1回
4/7（金）
オンラインヨガ
4/8（土）
12000歩ウォーキング
今週の振り返り
筋トレ1回、オンラインヨガ3回、ウォーキング4回
途中雨が降ってウォーキングできない日があったけれど結構生活が乱れないように頑張りました。
火曜日～金曜日は完全在宅勤務でした。
インターバル速歩を朝晩しても出勤の時と同じ運動量くらいだから頑張らないと。
