おはようございます。
マエです。
デスクトップパソコンの調子が悪かったので昨日夫がメンテナンスに出しました。
その間はノートパソコンを使おうとしたら、なんとこちらも壊れました…。
このタイミングで？！
しばらくはブログもスマホのみで更新です。
時間がかかるー💦
6月の目標
まずは6月の目標の再確認
①不安感の払拭
G：夫が簡単な副菜を作れるようになる
P：休日にレンジでできる簡単レシピを一つレクチャー（週1で4種類をマスター）
②仕事・お金 （仕事が落ち着くまで保留・6月中旬再開予定）
G1：副業の再開
G2：真似て学ぶものを決める
P2：WEB・SNS・本、とにかく情報をあつめてみる
G3：ポイント投資を続けながら楽天の投資アプリ「iSPEED」をまずは見慣れる。
P3：ポイント投資のUP・DOWNの理由を理解するためのニュース等の情報を読む。アプリの見方説明している人がいないかブログ等探してみる
③時間
G：時間をかけずに部屋の綺麗を保てる仕組みを作る
P1：1入1捨を続けていく
P2：中掃除（梅雨が明けたらカーテンの洗濯・石油ファンヒーターのメンテナンス・物置部屋収納の見直し・写真整理）
P3：やらないことリストを作って実行
P4：情報が散乱しているレシピの整理（素早く料理が作れるように）
④健康
G：とにかく今月はこれまでの生活パターン・運動量を維持することに傾注
P1：夕食炭水化物半分
P2：筋トレorマッサージorストレッチorオンラインジム5回/週
P3：体脂肪率・睡眠・マインドフルネスの時間をレコーディング。マインドフルネスの時間を増やす
⑤その他
G:マンドリンスキルUP
P1：練習平日10分以上・休日20分以上（トータル6時間30分越え）
P2：「浜辺の歌」終わらせる、次の曲トレモロで弾けるくらいまでになる
P3：マンドリンのレッスンで上手く弾けない箇所の攻略のコツを自分から1つは質問する。
G:楽しく英語を勉強続ける
P1:英語アプリ「Engly」に平日2回投稿。習慣の中に組み込む。
6月5週目（6月25日～7月1日)の振り返り
6月5週目（6月25日～7月1日)過ごし方
6月最後の週。月の振り返りを早めに始める。生活習慣の整えも行いたい。
↓
早めの振り返り叶いませんでした。そして、PCも壊れたのでさらに時間がかかりそう。
生活習慣はタイマーを活用して少しずつ整えてます。
6月5週目（6月25日～7月1日)目標設定（PDCA形式）
①不安感の払拭
P2:もしもの時の食生活を守るため夫に副菜の作り方一品レクチャー
D：できた
②仕事・お金
P：投資記事を見始める
③時間
P1：「1入1捨」つづける
D：できた
P2：虫対策＋湿気対策
D：できず
P3：やらないことリストを習慣になるまで毎週見て自分の行動を見直す
D：できず
P4：レシピ整理完了・印刷
D：できず
④健康
P1：炭水化物を減らす生活継続
D：できた
P2：筋トレorマッサージorストレッチ5回/週＋朝晩20分ウォーキング
D：別ブログで詳しく
P3：体脂肪率（30％を切る）・睡眠（6時間以上）・マインドフルネス（毎日20分）の時間をレコーディング。マインドフルネスを朝起きてすぐ定着。仕事の合間に頭痛防止にも行う。
D：できた
C：体脂肪計31.89%（-0.11％）、睡眠5時間38分、マインドフルネス5回（平均10分）
⑤その他
P1：マンドリン練習70分。朝とれる時間が減ってきている。朝の習慣を見直してタイマー設定
D：練習分70分
C：きっちり70分という驚きの結果
A：習慣の見直しを引き続き行い時間の確保を行えるようになる
P2：「旅路」セカンド（伴奏）に合わせる
D：できず
C：難しくて主旋律を間違えず引くのに必死
A：来週こそは！
P3：レッスンで質問する（今週なし）
P1:英語アプリ「Engly」に仕事終わってすぐの投稿をタイマーをかけて習慣にする。
D：できた
6月5週目（6月25日～7月1日)楽しかったこと・うれしかったこと
・新しい美容室に行ってみた。いい美容師さんだった。
・地元のパン屋が相変わらず美味しい
・地元のコーヒー店のブレンドが好みにぴったりだった。愛用の豆が決まってうれしい。今度店舗にも行ってみたい。
・仕事で過去の自分を更新できた。
・スマホでブログに過去記事の貼り方を覚えた
・薬局のくじ引きで5等のマスクが当たる
来週の過ごし方は7月のスケジューリングができてから決めます。
