この作業の目的
年間目標1〜3位の計画表を作る
やること①現状を把握する→なりたい姿を思い描く
今自分はどの状態にいるのか？
スタート地点を確認します。
そこからどんな状態になりたいのか
ビフォー・アフターを書きます。
そしてその状態になったら
自分はどんな状態・気分になるのかを妄想して
ワクワクな状態も書き出します。
やること②目的と戦略を決める
目的は「来年の手帳の準備⑩」で書いたものの転記でも
より詳しく設定してもいいかと思います。
改めて目的を確認することで
やり方に固執しすぎるのを防ぎます。
そして現実にするか戦略を練っていきます。
どうやって叶えるのか？
自分でやるのか？
プロの力を借りるのか？
などなど。
やること③結果と行動の２つの目標を設定
戦略が決まったら
結果と行動の２つの目標を立てます。
例えば私の健康に関する達成したいことは
目的 健康で好きなことが思いきり出来ること
目標（結果）:体脂肪28％になること
目標（行動）:毎日フィットネスゲームで運動する
になります。
これがすごいのは
目標と一緒に目的も確認してること
そして目標を2つ設定していること
だと思っています。
この場合、目的をきちんと把握してるから
体脂肪28%を達成するために無理な食事制限という選択はしない。
目標達成してもなんか違った……とならないようにしてあります。
そして結果と行動を分けることで
体脂肪28％にならなくても毎日運動して目的を達成できてればOKだし
毎日フィットネスが無理だった時も
週に数回のウォーキングができて目的が達成するならそれでOKと
頭の切り替えがしやすいんです。
もし結果が出なくても全部ダメってわけではなくなるのは
モチベーションが保てます。
やること④ 具体的にやることを考える
目的と目標をはっきりさせたら
実際にやることを考えていきます。
毎日すること
毎週、毎月すること
必要なもの、必要な予算、情報
思いつく限り書いていきます。
ここでやること多くってパニック！になりやすいので
次で行動しやすくしていきます。
※私の手帳は逆算手帳の考え方をもとにやってます。
