こんにちは。
マエです。
月初めのごたごたで今週の目標設定ブログを載せていませんでした。
でも振り返りします。
10月の目標
P(Plan)・D(Do)・C(Chack)・A(Action）＋G（Goal）
①時間
G:楽家事のために物減らす。散らからない部屋にする
P:1日1捨・週末ルームツアー（動画取って客観的に自分の部屋を見る）と1か所改善・朝と夜部屋を整える
G:大掃除いらずの部屋を作る
P:中掃除をする。メルカリに商品を登録する
②健康
G:疲れにくい身体を作る
P1食薬の本を1週間ごとに実践。ブログにまとめる。
P2:筋トレorマッサージorストレッチ5日/週
P3:体脂肪・睡眠・マインドフルネスの計測を再開
P4:ルーチンの見直しとランク付けを行い毎日やるようにする
③仕事・お金
※体調を戻さないと＋αなことはできないためこちらは体調と生活が整ったら力を入れる。
G:ライティングスキルのUP
P1:旅ブログライティング提出。
P2：書くことに慣れるためにブログ続ける。毎週末下書きを作成。
P3：先日読んだ本（2冊）をブログにまとめる。ライティング本読む「バナナの魅力を100文字で伝えてください。
G：投資の銘柄えらび
P：旦那さんに聞いてみる
④その他
G：来年の手帳の準備
P：週末に手帳作成。やり方から変えてみる。
G：マンドリンスキルUP
P1：練習平日10分以上・休日20分以上
P2:「学生王子のセレナーデ」クリア
P3：マンドリン本を再読。平日1章ずつ読む
10月2週目の結果
過ごし方
家の用事で平日2日間お休みがあったせいか、体調は比較的良好でした。
仕事ストレスは相変わらず。
10月2週目の目標の達成結果
ブログは忘れていますが、紙面では目標立てていたので振り返り
①時間
P1:1日1捨
D:3日分貯めてしまってます
P2:朝晩の部屋の整え。週末に一人ルームツアー
D:達成！＋食器の置き場を改善
P3:中掃除（コンロ・換気扇）
D:達成！
②健康
P1:食薬の本を1週間ごとに実践。ブログにまとめる。
D:達成！
P2:筋トレorマッサージorストレッチ5日/週
D:筋トレ5日間＋ストレッチ1日。達成！
P3:体脂肪・睡眠・マインドフルネスの計測を再開
D:体脂肪ができていない
C:体脂肪未計測、睡眠平均4時間22分、マインドフルネス平均6分
A：体脂肪記入の表を扉に再度貼りだしました。
チェックしなくなったら途端に改悪してる自分にびっくり
③仕事・お金
体調管理を優先
④その他
P:週末に手帳作成。やり方から変えてみる。
D:来年の手帳を購入。WISHリスト100に着手
P1:練習平日10分以上・休日20分以上
D:練習トータル5時間23分
C:平日の練習時間が取れず
A:朝のルーチン見直しが必須
P2:「学生王子のセレナーデ」音取り（ピッキングで弾く）
D:まだ最後まで音取り終わらず
P3:マンドリン本を再読。平日1章ずつ読む
D:未着手
10月2週目の学び
自分が辞めたくても辞めれないことについてその原因をじっくり考えてみました。
（スマホゲームとWEB漫画）
短時間で感じることのできる達成感とご褒美・あえての時間制限など、ついつい見てしまう仕掛けがたくさん。
敵ながらあっぱれです。
この仕組みを自分がやりたいことを続けるために生かせないか考えてみます。
10月3週目のスケジューリング
過ごし方
残業も出てくるだろうから体調管理・イライラしがちな時期だから精神管理に気を付ける
目標
基本は今週の踏襲。
中掃除は物置部屋の本の整え。
メルカリへの本の出品も開始したい。
来年の手帳は「NOT TO DOリスト」まで作成
保留にしている③お金・仕事のことを少しでも手を付けたい。
