2022年レコーディングダイエット目標 行動目標：休日を含め一日40分以上体を動かす 結果目標：体重を落とさずに体脂肪28％になる（つまり筋肉量を増やす） レコーディングダイエット:2月体脂肪率 これまで、脱衣所のドアに書き込みのグラフ用紙を貼って、計…