こんばんは。
マエです。
遅くなったけど先週の振り返り。
12月6週目+2025年1月1週目（12月30日～1月5日にやったこと・思ったこと
イベントごと
・年末休みで幸せな時間を過ごしました。
手帳を作りこんだり読書したり時間があるって幸せ。
・iPhonを新しく購入+キャリア変更
動きと充電が心配だったのでスマホ乗り換えました。
ＵＱだったのですが私が使うデータ容量が増えたので楽天の方がお得だったのでキャリアも乗り換え。
・地元のパン屋とコーヒー屋の福袋購入
毎年買ってる福袋。今年もお得でワクワクした。
習慣について
2025年の目標に合わせて生活習慣を変えるお試し時期。
上手く生活の延長上に組み込めれば、ストレスなく良い習慣が身につくので流れを考えます。
今月新しく取り入れたい習慣は柔軟性を高めるための「朝の太陽礼拝３回」・「お風呂上がりのストレッチ」。
メンタルのための寝る前の「マインドフルネス」。
「ナッジ（より良い選択を後押しするために、小さなきっかけをつくること）」を上手く作っていきたい。
太陽礼拝は朝、すでに習慣になってるスマホでのポイ活のCM動画が終わるのを待っている間に。
お風呂上りの柔軟は手帳で振り返りをするためにテーブルについた時に。
マインドフルネスは夜布団に入った時に。
上手くいかなかったらまた再考します。
思うところ
正月休み中は天気があまりよくなかったり諸々で朝の散歩ができなかった。
また、美味しいものを食べ過ぎたり。
体重増えました。
出社すれば会社まで歩くし、お菓子も食べられないから自然と体重は減ってくるはず。
仕事嫌いだけど時間と場所が固定されることで私の健康維持には良いのかもしれない。
今週読んだ本
伊坂幸太郎の殺し屋シリーズ読み直し。
『グラスポッパー』読み終え『マリアビートル』
以前読んだときは『グラスホッパー』から時間がたってたし、
伊坂さんの他の作品の人物を登場させる手法を知らなかったので気が付かなかったことがたくさん。
今回はこんなところに昔の知り合いが？！という感覚で読んでます。
たーのーしーいー！
