こんばんは。
マエです。
よくよく考えたら筋トレじゃないのも書いてるなと思ったので今週から運動報告にしてみました。
今週の運動報告
最近休日はスポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン、平日は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。
時々「Fit Boxing2」でストレス解消を。
4/9（日）
・オンラインヨガ
4/10（月）
・インターバル速歩20分×2回
・オンラインレッスン（コンディショニング）
4/11（火）
・インターバル速歩20分×2回
・「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード（腕・肩用のメニュー）
折りたたむポーズ16回（MAX)
後ろプッシュ8回
下げ手プッシュ8回
トライセプス16回
リングアロー16回
アームツイスト50回（MAX)
バンザイプッシュ8回
グルグルアーム50回（MAX）
カタニプッシュ20回
クライミング（初級）
4/12（水）
・インターバル速歩20分×2回
・「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード（ヨガエクササイズ中心）
ねじり体側のポーズ12回
折りたたむポーズ16回（MAX）
立木のポーズ20回
英雄2のポーズ12回
ちょうつがいのポーズ12回
扇のポーズ20回
マエニプッシュ20回（MAX)
舟のポーズ6回
グルグルアーム50回（MAX)
英雄3のポーズ12回
4/13（木）
・インターバル速歩20分×2回
4/14（金）
・インターバル速歩20分×1回（夜は雨でお休み）
・オンラインレッスン（コンディショニング）
4/15（土）
・オンラインヨガ
今週の振り返り
「リングフィットアドベンチャー」2回、オンラインヨガ2回、オンラインレッスン2回、インターバル速歩5日間
コンディショニングのクラスはストレッチやマッサージの要素が強いのでやるのが気が楽です。
ヨガも初心者向けを受けています。
以前星2つ付いたクラスを受けたら信じられないくらいきつかったので一時は星1つのクラスにします。
インターバル速歩はやって出勤時の運動量と同量になるので、本当は運動したことに入らないのですがまだ習慣に根付いていないのでここに記載します。
