レコーディングダイエット:1月の振り返り
年末年始でたらふく食べた割には増えてない。
逆を言うと減ってない。
平日夜のお菓子断ちができてるから少しずつ変化があるといいな。
レコーディングダイエット:運動量の計測
第1目標:休日の運動を10分長めに行う
第2目標:階段を使う
先月より平均4分増えてる。
少しずつだけどいい傾向。
第1目標の休日の運動を長めに行うのは前半成功・後半失敗
身体のだるさが半端なかったという言い訳はありますが……
第2目標の方がクリアできています。
会社ではもともと階段使っていたけれど
それに加えて家の最寄り駅も必ず階段を使うように。
少しずつ増やしていきます。
レコーディングダイエット:2月の目標
第1目標:会社の最寄り駅も階段を使う
第2目標:休日の運動を10分長めに行う
マインドフルネスの目標もそうでしたが
相変わらず目標の難易度を見誤ります。
よって第1と第2を入れ替えてみました。
特に階段は今月でしっかりと定着させたい。
休日の運動を追加させるには、いつどこで行うのかをきちんと決めたほうがいいですね。
とりあえず、朝食を食べて朝の家事を終わった後に眠気が来るので
そこで軽く踏み台昇降くらいからはじめてみます。
