昨年の７月、コロナ禍で外出できない、
もちろんジムにも行けなくなったので
やばいと思ってNintendoDSと
リングフィットアドベンチャーを購入して
自宅ジム化を始めました。
もともと筋トレが好きではないので普通のジムは続かず
ヨガやサーキットトレーニングは何とか続いていたなのですが
これはどうなんだろう？と半信半疑だったのですが
これまたハマって毎日続ける日々。
もともと上半身の筋肉が弱いため
付属のリング型コントローラを
押し込むだけでも背中がバキバキになってしまうほどだったのに
だんだん平気になってきて
自分の身体が変わって行くのを実感してました。
ところが順調に続けていたのに1年経った頃から
少しマンネリしてきて
踏み台昇降にシフトしてしまいました。
運動習慣が無くなったわけではないので
まだマシなのですが
楽な方を選んじゃってます。
筋トレは朝、洗顔の時にやっている
スクワット20回のみ。
先週、久しぶりにやったら
3日間、腕と背中が筋肉痛でバキバキ。
筋肉の低下が本気でヤバい、ヤバいのです…
週に2回は必ずやるようにここに誓います。
いや、誓っても、意識だけ変えても何もしていないと
「夢を叶えるゾウ」で言っていたので
何か行動を変えなければ。
変える行動は
- リングフィットをやる曜日を決める。
- それを壁に貼りだす。
- そして、ご飯を食べ終わってお皿を下げたらすぐに、リングコントローラーを取り出してテーブルの上に置く。
かな？
