昨日より今日はちょっとだけいい日に。(旧:買ってみた、やってみた、続けてみた。)

「続ける」やる気をキープするための記録ブログ。2022年ブログ名変えました。ほぼ振り返りブログになってます。

気分よく過ごす

【習慣】5月半ばの振り返り

5月半ばまでの週まとめ 睡眠時間:5月半ばまでの状況 睡眠時間:「今月の目標」状況 マインドフルネス:5月半ばまでの状況 マインドフルネス:「今月の目標」状況 レコーディングダイエット:5月半ばまでの状況 レコーディングダイエット:「今月の目標」状…

【手帳術】5月2週目(5/9~5/15)の週の振り返り

5月2週目の過ごし方(予想)と結果 5月2週目の体調 5月2週目の習慣 5月1週目その他 5月2週目をどう過ごすか 5月2週目の過ごし方(予想)と結果 過ごし方 無理できない週だけどフル出勤で仕事も忙しくなるので、他のやることは最低限にして心と体の余裕を保つ…

【手帳術】月末の手帳時間・振り返りをもっと効果的にしたいので見直してみる

月末の手帳時間をもっと効率的にやりたい 月の手帳時間現状 月末の手帳時間で得たい成果 月末の手帳時間で足りない点 月末の手帳時間変更点 月末の手帳時間をもっと効率的にやりたい 先日週の振り返り手帳時間をまとめてチェックリストもノートに書き出しま…

【手帳術】5月1週目(5/2~5/8)の週の振り返り

5月1週目の過ごし方(予想)と結果 5月1週目の体調 5月1週目の習慣 5月1週目その他 5月2週目をどう過ごすか 5月1週目の過ごし方(予想)と結果 この週の過ごし方 ほぼ休みの為に生活が乱れないようにする。夜更かし禁止。タイマーがなったら何も考えずに行動…

【習慣】4月のマインドフルネス振り返り

マインドフルネス:2022年の目標 マインドフルネス:4月の計測結果と目標結果 マインドフルネス:4月の目標 マインドフルネス:5月に目指すこと マインドフルネス:2022年の目標 今年のマインドフルネスの目標とするところ 行動目標 1日20分以上行う 結果目…

【習慣】4月の振り返りと5月のスケジュール

5月は誕生日月。占いでは生まれた月は運気が上がるとのこと。期待しちゃいます 4月の印象 「4月にやること」結果 5月にやること 4月の印象 前半は残業のせいで睡眠時間が短くなっての眠気、後半はそれとは違う強い眠気に悩まされた月でした。 去年の手帳にも…

【手帳術】4月4週目(4/25~5/1)の週の振り返り

4月4週目の過ごし方(予想)と結果 4月4週目の体調 4月4週目の習慣 4月4週目その他 5月1週目をどう過ごすか 4月4週目の過ごし方(予想)と結果 この週の過ごし方 仕事の締め切りが迫ってくるので焦らないように一つ一つやり終える。 結果:気が焦ってなんで…

2022年のGWやることリスト

ピクニックもいいなぁ 今年のゴールデンウィークは何して過ごす? ゴールデンウィークやることリスト ゴールデンウィークスケジュール 今年のゴールデンウィークは何して過ごす? さて今年のゴールデンウィークは暦通りです。 基本この時期は遠くや人の多い…

今日も会社に通っている自分へのご褒美『ハナノヒ』

毎日会社に行くって本当に大変 一本のお花が毎日会社に行く励みに 『ハナノヒ』の使い方 『イクハナ』プランの良い点・悪い点 毎日会社に行くって本当に大変 コロナより前は会社で働くならオフィスに行くのが当たり前でした。 それがコロナになって、リモー…

【手帳術】4月3週目(4/18~4/24)の週の振り返り

手帳の週の振り返りをもっと効果的にやるために 4月3週目の過ごし方(予想)と結果 4月3週目の体調 4月3週目の習慣 4月3週目その他 4月4週目をどう過ごすか 手帳の週の振り返りをもっと効果的にやるために 先日どうも生かし切れていない週の振り返りを改善す…

【習慣】週末の手帳時間をもっと効果的に行いたいので見直してみる

週末の手帳時間が上手く活用できていない問題 週末の手帳時間の現状 週末の手帳時間で得たい成果 今の週末の手帳時間に足りない点 手帳時間の何を変えればいいか考える 週末の手帳時間が上手く活用できていない問題 毎日の夜や週末の手帳時間で振り返りと区…

【習慣】もはやダイエットできてない。3月レコーディングダイエット

理想のお腹 2022年レコーディングダイエット目標 行動目標:休日を含め一日40分以上体を動かす 結果目標:体重を落とさずに体脂肪28%になる(つまり筋肉量を増やす) レコーディングダイエット:体脂肪率 2月は32.48%だったんです。 増えた2月を上回って0.33…

【習慣】3月のマインドフルネス振り返り

いい音がするやつ(名前知らない)欲しい マインドフルネス:2022年の目標 今年のマインドフルネスの目標とするところ 行動目標 1日20分以上行う 結果目標 心の平安と集中力のUP(計測方法が不明なのが問題です) マインドフルネス:3月の計測結果と目標結果…

【手帳術】3月の振り返りと4月のスケジュール

3月の印象 会社組織が4月から大きく変わる為、職場が落ち着かない1ヶ月でした。 変化のストレスが溜まっているのかやたら甘いものカロリーの高いものを食べたくなりました。 花粉症もあり体も疲れがち。 週末の生活のみだれも多く手帳を開かない日も。 やる…

おすすめ生活系You Tuberの皆様から嫉妬(憧れ)の対象を割り出す

家にいる時間が長くなったからか今一番の関心ごとは家と暮らし方 「嫉妬」感情をこじらせないためにきちんと考える 先日自分の中の「嫉妬」について考えました。 その際の記事はこちら↓ maemi.hatenablog.com 嫉妬と書くと重たくなってしまうけど、うらやま…

黒柳徹子さんの言葉 「何事も始めようと思い立った時に遅すぎることはないの」

この歳になってマンドリンを始めたのは 黒柳徹子さんのは言葉のおかげです。 そして、その言葉を知ったのは りさりさんという方が書いた漫画でした。 引用 りさり さんのBLOG これ大好きです。 拡大印刷して手帳に貼らせてもらってます。 自分のことに置き換…

マンドリン初心者、自分用マンドリンを買う②

そして先週、レッスンを受けているお店で マンドリンを見せてもらいました。 マンドリンについてお店の方と先生からのお願い 以前から先生にもお店の人にも再三言われていたのは 「ネットやオークションでは絶対に買わないこと」 ネットやオークションで安い…

読書のお供に

最近すっごく気に入っているものがあります。 これ↓ なんだと思います? 裏側はこうなってます↓ そうこれ、栞(しおり)なんです。 こんなふうに使います↓ 以前、古本屋さんのチラシか何かに作り方が書いてあって それを使ってたら、とっても使い勝手がいい…

【習慣】9月のマインドフルネス

マインドフルネス:Apple Watchの9月の計測結果 月の半ばにチェックした時は 先月より平均が少なかったけど 最終的には同じくらいに。 意識できている日と できていない日の差が激しいです。 全く計測していない日が1日、 1分だけ計測の日が5日間 マインド…

【健康】9月の睡眠時間振返り

睡眠時間:AppleWachによる9月の計測結果 maemi.hatenablog.com 先月の振り返りの時と比べて就寝時間10分ほど遅くなり それに伴い睡眠時間も平均で10分くらい少なくなってます。 睡眠時間:9月の原因と分析・対策 原因は祝日の多さです。 明らかに金曜日…

【習慣】毎月新しい気持ちになるために『お朔参り』してみた

『お朔(ついたち)参り』ってなに? 月の初めの1日に神社に行ってお参りをすることを言うらしいです。 お正月の初詣もこの一環だとか。 「神社では私利私欲のお願いはしてはいけない」と言われていますが お朔参りももちろんそうで 先月1ヶ月自分と家族や周…

【習慣】お弁当を持っていく、というのはある意味ウィルパワーの節約

私にとって外食は特別です。 外食のときは折角お金を払うのだから 全力で健康のことも考えずに その時に食べたいものを食べたい派なので たとえ食べるのがファーストフードになったとしても 適当に選びたくないのです。 なので基本会社のランチはお弁当を持…

【習慣】ブログが3ヶ月続いてた

6月からブログを始めて 気づいたら3ヶ月たってました。 毎日は書けてないけれど とりあえず続いていることを自分で褒めたい。 自分の生活や習慣、考え方が改善させることが目的のブログですが 定期的に見に来てくださってる方がいて ありがたいです。 気恥ず…

【マンドリン】小指と心が折れそうなので勇者ヨシヒコのメレブみたいになってみる

趣味のマンドリンを続けていく為に 毎月進捗と練習時間をつけるようにしています。 maemi.hatenablog.com これである程度のやる気をキープできてるのですが 今回の課題、「小指の練習」で心が折れそうです。 (小指も・・・動かないし力が足りない・・・) で…

【結果報告】『ずっとやりたかったことを、やりなさい』のワークショップを真面目にやっていた

このブログの最初の記事は『ずっとやりたかったことを、やりなさい』でした。 maemi.hatenablog.com maemi.hatenablog.com maemi.hatenablog.com maemi.hatenablog.com モーニングページのことも併せて4つも書いたんだから もういいだろうと思ったのですが、…

【本のゆるレポ】『メンタル強め美女白川さん』は心の師と呼びたい

メンタル強め美女白川さん (コミックエッセイ) 作者:獅子 KADOKAWA Amazon 最近はまってる漫画。 ピッコマの無料配信で出会いました。 白川さんはかわいくて、とっても美人です。 かわいいもの、きれいなものが大好きで、いつも感じ良い。 それをぶりっこだ…

【考え方】嫌いな人のおかげ

いつも嫌いな人がいます。 職場が変わっても、メンバーが変わっても 必ず1人はこの人やだなぁって人が。 以前は、こんなにいつも嫌いな人がいる 私が嫌なやつなんだろうと思っていました。 でも、「2:6:2の法則」を知ってちょっと楽になりました。 「2:6:2の…

天使のわらび餅、というものを食べてみた

『天使のわらび餅』というのが福岡県の久留米市にできました。 天神・博多を経由せず久留米に来るのって珍しい。 大阪が本店らしいです。 「天使の〇〇」ってお菓子に多い名前ですよね。 天使のチーズケーキとか 天使のはね(スナック菓子)とか。 だいたい…

【習慣】歯医者とマインドフルネス

先日の歯磨きのブログでも書いたように、 定期的にメンテナンスで歯医者に行っています。 maemi.hatenablog.com 今日は朝からメンテナンスデーでした。 自分で行くと決めたものだけど、 やっぱり歯医者さんの椅子に座ると憂鬱になります。 あのキーンという…

増えたものを収納するためのものを買うという悪循環

ミニマニストに憧れてます。 最近はミニマニストを経験した人が「ミニマニストやっぱり辞めました」というのをよくみますが ミニマニストにすらなれていない人間にとってはまだ憧れです。 部屋に何もないことがでは無く、自分の大切なものを見極め、 それを…