こんにちは。
マエです。
前半はは戻ってきた蒸し暑さにやられ、週末は台風に振り回されました。
気づいたら新しい週になってました。
そしてもう4週目のことを考えないといけないのか。
はやーい！！
9月の目標
9月の目標はせっかくPDCAノートを試し始めたので、振り返りも含めてP(Plan)・D(Do)・C(Chack)・A(Action）＋G（Goal）でやっていこうと思います。
①時間
G:楽家事のために物減らす
P:1日1捨を毎日続ける。1入1捨は適宜行う
G:散らからない部屋を作る
P1:週末に1人ルームツアー（部屋の動画）を撮ってどこか一つ改善する。
P2:平日家を出る前と寝る前に部屋を整える（引き出しと扉を全て閉める、床にある物とソファの服を片付ける）
G:大掃除いらずの部屋を作る
P:中掃除をする。不用品をリサイクルショップへ持っていく
②健康
G:疲れにくい身体を作る
P1:食を意識するために食薬の本を1週間ごとに実践。ブログにまとめる。
P2:筋トレ:5日/週
P3:平日朝ベッドでWEB漫画チェックの間ストレッチしてむくみをとる。
P4:規則正しい生活をするために朝ルーチン、夜ルーチン、入眠儀式の質を上げる。
「松・竹・梅」みたいにランクをつけて休日は少なくても「松」、平日はできるだけ「梅」をめざす。
③仕事・お金
G:ライティングスキルのUP
P1:旅ブログライティング提出。
P2：書くことに慣れるためにブログ続ける。毎週末下書きを作成。
P3：先日読んだ本（2冊）をブログにまとめる。ライティング本読む「バナナの魅力を100文字で伝えてください」
G：投資を始めるための知識をつける
P：不明点を書き出して調べる。楽天ポイント投資の申し込み。週一動画を見る
④その他
G：英語スキルUP
P：「起きてから寝るまでの英語表現1000」を朝準備しながらリスニング。3回目クリア
G：マンドリンスキルUP
P1：練習平日10分以上・休日20分以上
P2:「小さな木の実」終了
P3：マンドリン本を再読。平日1章ずつ読む
9月3週目の過ごし方（予想）と結果
過ごし方
引き続き仕事のストレス多い。規則正しい生活で気持ちを整えつつメンタルを守る術を再確認。
結果
ストレスフルでぐったり。後半は手帳を開く気力もない日が続きました。
9月3週目の目標の達成結果
こちらも「PDCA」で確認。
①時間
D：1日1捨まとめて投稿。ルームツアーできず。部屋の整え週末できず。メルカリ不用品は投稿できず
C：抜いた服を放り込むものを準備したら、なぜかきちんとハンガーにかけるようになった。不思議。
A：週末にまとめてやろうとするとやらない。平日に少しずつでもいいから手を付ける
②健康
D：食ブログ掲載、筋トレ1回、朝のストレッチは順調。ルーチンランク付けできず。
C：筋トレは外回りが多く疲れでできず。ルーチンのランク付け休みの日にしようとしていましたが疲れで寝ていました。「繊細さん」の本を再読中。
A：休みにまとめてしようとしても手に付かないので5分ずつでいいで平日に入れ込む。「繊細さん」の本は引き続き再読。
③仕事・お金
D：「バナナの魅力を100文字で伝えてください」を出勤時にオーディブルでまとめながら耳読書。ブログの下書き。それ以外が手をつけず。
C：他の項目と同じ理由でできず。
A：同じく
④その他
D：英語のリスニング平日3回、出勤電車で英語の村上春樹をオーディブル1度再生。
マンドリン練習45分、セカンドパートに合わせる。本は1日、マンドリン用の楽典あんちょこノート作成ならず。長調と短調の動画を2本確認
C：英語リスニングとマンドリンは先週より少し改善。長調・単調動画は何度も繰り返し見る。
A：あんちょこの内容をメモにまとめる。
9月3週目の学び
エバーノートに読んだ本のまとめを作って習慣の改善に役立てるようにした。
9月4週目のスケジューリング
過ごし方
体調不良も仕事ストレスも決定事項だけど、平日3日がんばればまた休み！乗り越える！
目標
基本は今週と一緒だが、休日にやろうと思わない。少しずつでいいから平日に組み込む。
人は未来の自分に期待しすぎるそうです。
今週の私も、休みの日の私に期待し過ぎました。
でも休みの日の方が気が抜けて疲労感が増して昼寝したりだらだらしちゃいます。
それにも関わらず、休みの日の私がやってくれるだろうと思って何も進みませんでした。
むしろ平日に少しずつ頑張って、休みの日の私に楽させてやります。
